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Est-il vrai que la caféine peut ralentir la croissance d'un enfant?

Est-il vrai que la caféine peut ralentir la croissance d'un enfant?


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La caféine a de nombreux effets indésirables, mais interférer avec la croissance d'un enfant n'en fait pas partie.

Comme tout adulte qui compte sur une tasse de café ou de thé le matin peut vous le dire, la caféine est un stimulant. Cela peut rendre un enfant irritable, lui déranger le ventre, faire battre son cœur plus vite, augmenter sa tension artérielle et perturber son sommeil, mais cela ne l'empêchera pas de grandir.

Bien qu'une nutrition inadéquate peut ralentir la croissance d'un enfant. Et les boissons contenant de la caféine, comme les sodas, sont pour la plupart des calories vides, ne contribuant pas à la nutrition tout en la remplissant. C'est une autre bonne raison de réduire au minimum la consommation de caféine (et de sucre) de votre enfant!

Vérifiez l'étiquette avant de donner à votre enfant quoi que ce soit contenant de la caféine. Vous pourriez être surpris de découvrir tout ce qu'il y a dedans. Par exemple:

  • Boissons gazeuses caféinées (12 onces): 22 à 69 milligrammes (mg)
  • Boissons énergisantes (8 onces): 76 à 280 mg
  • Thé glacé (12 onces): 27 à 42 mg
  • Chocolat au lait (2 onces): 12 mg
  • Chocolat noir (2 onces): 40 mg
  • Lait au chocolat (8 onces): 5 mg

L'American Academy of Pediatrics recommande de limiter la consommation quotidienne de caféine des enfants à moins de:

  • 45 mg pour les enfants de 4 à 6 ans
  • 62,5 mg pour les enfants de 7 à 9 ans
  • 85 mg pour les enfants de 10 à 12 ans


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