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Quand mon enfant cessera-t-il d'avoir besoin d'une sieste?

Quand mon enfant cessera-t-il d'avoir besoin d'une sieste?


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À l'âge de 2 ans, la plupart des tout-petits ont abandonné leur sieste du matin, mais ont encore besoin d'une sieste l'après-midi pour les voir toute la journée. Environ un quart des enfants arrêtent complètement de faire la sieste à l'âge de 3 ans, une autre moitié entre 3 et 4 ans, le dernier quart continuant à faire la sieste jusqu'à l'âge de 5 ou 6 ans.

Cela dit, les besoins en matière de sieste diffèrent d'un enfant à l'autre. Le nombre d'heures de sommeil dont votre enfant a besoin pendant la journée, le cas échéant, dépend en partie du nombre d'heures qu'il dort pendant la nuit (bien que de nombreux enfants aient besoin de faire une sieste, peu importe combien de temps ils dorment la nuit). Mais en général, les enfants de cet âge réussissent mieux avec un total de 12 à 14 heures de sommeil par période de 24 heures. Donc, si votre enfant se couche à 20 h. et dort jusqu'à 8 heures du matin, il peut avoir tout son quota de repos en même temps. (Pour en savoir plus sur la quantité de sommeil dont les enfants ont besoin à différents âges, cliquez ici.) De plus, ne soyez pas surpris si votre enfant recommence à faire une sieste des semaines, voire des mois après l'arrêt, surtout s'il y a un changement dans sa routine ou s'il plus actif pendant la journée en raison de l'école ou d'autres activités prévues.

Si votre enfant dort moins de 12 heures la nuit, il devrait idéalement continuer à faire la sieste. Mais vous constaterez peut-être qu'en vieillissant, il est de plus en plus difficile de l'endormir pendant la journée. Les tout-petits et les enfants d'âge préscolaire sont tellement déterminés à découvrir leur monde qu'ils détestent passer à côté de tout ce qui se passe autour d'eux, même lorsqu'ils courent sur les fumées. Si votre enfant est habituellement à la maison avec vous pendant la journée, assurez-vous qu'il fait la sieste au même endroit où il dort la nuit, car il associe déjà cet endroit au sommeil et il est plus susceptible de s'assoupir là-bas. S'il fait normalement la sieste à la garderie ou à l'école maternelle, gardez votre routine de fin de semaine cohérente avec la leur et placez-le avec le même animal en peluche avec lequel il couche habituellement à l'école.

Si un enfant de moins de 4 ans refuse complètement de faire la sieste, essayez au moins de lui imposer un moment de calme chaque jour. Dites-lui que les enfants se reposent après le déjeuner pour qu'ils aient l'énergie de jouer plus tard. Laissez-le prendre des jouets et des livres au lit avec lui, puis tamisez la lumière ou tirez les rideaux et quittez la pièce. Bien qu'il ne se sente pas aussi rajeuni qu'il le ferait s'il dormait, une pause d'une heure ou deux après le jeu tumultueux l'aidera à renforcer ses énergies - et le tiens.


Voir la vidéo: La perception du temps par le cerveau - Sylvie Droit-Volet (Décembre 2022).

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