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Quel devrait être l'ordre de sommeil de la mère après la naissance?

Quel devrait être l'ordre de sommeil de la mère après la naissance?


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Beaucoup de bébés dorment environ cinq heures la nuit jusqu'à l'âge de trois mois. À l'âge de six mois, il est possible d'augmenter leur sommeil nocturne de 9 à 12 heures.

Lorsque vous vous efforcez de l'endormir, vous pouvez également développer des méthodes de sommeil plus confortables pour vous-même. Si vous avez des difficultés, rendez l'environnement plus confortable pour dormir. Mettez votre lit et votre oreiller à l'aise pour dormir, éteignez la télévision et gardez la pièce fraîche et sombre. Ne prenez pas de nicotine, de caféine ni d’alcool à l’heure du coucher. Si vous ne pouvez pas dormir dans les 30 minutes qui suivent votre coucher, levez-vous et trouvez un travail, puis essayez de vous rendormir.

Ne faites pas trop attention à votre bébé: vous serez fatigué de suivre sa respiration pendant que vous êtes couché dans votre lit. Voyez si les pleurs de votre bébé sont inhabituels.

Partagez vos responsabilités la nuit: Le partage des tâches avec votre partenaire vous permet de vous détendre et de prendre soin de votre bébé. Par exemple, si vous allaitez votre bébé, votre partenaire peut l'emmener avec vous et changer la couche. Si vous nourrissez votre bébé au biberon, vous pouvez le donner à la nourriture en alternance.
Ne soyez pas pressé: parfois, les pleurs ou les bruits de votre bébé sont considérés comme des signes de calme. Si votre bébé n'a pas faim ou n'est pas mal à l'aise, attendez un peu avant de pouvoir vous calmer.

Acceptez les offres d'aide de vos amis: Ne refusez pas les offres de garde d'enfants de vos proches et de personnes de confiance autour de vous. Vous n'êtes pas obligé d'aller dormir dans votre chambre pour vous détendre. Même une heure vous permettra de regagner votre énergie.

Source: journal Milliyet



Commentaires:

  1. Dubhglas

    Je pense que c'est une bonne idée. Je suis d'accord avec toi.

  2. Zoloramar

    Je pense que c'est le sujet très intéressant. Donnez avec vous que nous traiterons en PM.

  3. Dailmaran

    À mon avis, c'est une question intéressante, je participerai à la discussion.

  4. Jafar

    L'auteur continue son bon travail

  5. Garwin

    Yes, let's see

  6. Phuc

    Je suis certainement, désolé, la proposition d'aller un autre moyen.



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