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10 choses qu'une mère qui allaite devrait faire!

10 choses qu'une mère qui allaite devrait faire!


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10 choses qu'une mère qui allaite devrait faire!

Le lait maternel est l'aliment le plus important et le plus miraculeux pour un bébé.

Tellement tellement; experts seul l'allaitement des bébés pendant les 6 premiers mois ils soulignent que c'est suffisant et que la mère devrait continuer à allaiter son bébé aussi longtemps que possible, même si des aliments supplémentaires sont ajoutés. Petit bébé en termes de développement mental et physique Le rôle du lait maternel est très important.

Le lait maternel, renforcer l'immunité Il protège contre les maladies et, grâce à sa richesse en vitamines, minéraux, acides gras et protéines, il est supérieur au lait de vache.

Par conséquent, afin de prolonger autant que possible la période d'allaitement et de suivre un processus d'allaitement efficace, les choses qu'une mère qui allaite devrait faire Il y a. Si vous faites attention à ces points, vous aurez un processus sain et agréable en votre nom et celui de votre bébé.

Prenez soin de votre repos et de votre sommeil!

Donner la vie à deux vies d’un corps est une tâche exigeante qui nécessite de l’énergie.

Par conséquent, lorsque vous nourrissez votre bébé avec du lait, vous sentez votre énergie chuter à mesure que votre bébé tète. notamment que les nouveau-nés doivent être nourris toutes les deux heures Étant donné que les premiers mois sont assez difficiles pour les mères.

Concept confus de jour et de nuit. La mère devrait avoir la possibilité de se reposer et de dormir lorsque le bébé dort.

Important! Votre corps sécrète les hormones prolactine et mélatonine pendant que vous dormez, ce qui contribue à améliorer la production et la qualité du lait.

De plus, vous reposer et dormir vous rendra plus heureux et plus paisible, ce qui renforcera le lien entre vous et votre bébé.

Une alimentation saine et équilibrée est la règle d'or de votre période d'allaitement!

Supplément quotidien pour une mère qui allaite Il a besoin d'énergie entre 500 et 750 calories. Afin de poursuivre la production laitière, cette quantité ne doit pas être réduite.

Par conséquent, les mères qui allaitent devraient faire attention à leur nutrition. L'énergie en disant; au lieu de consommer des aliments riches en calories, en glucides et en sucres gras et abondants; riche en protéines et contenant des aliments de chaque groupe alimentaire préférez une grande variété de régimesconvient mieux à la santé de la mère et du bébé.

N'oubliez pas qu'il n'est pas correct de manger chacun de vous en disant que votre lait augmentera. Vous devez être sélectif et attentif car vos repas sont également inclus dans votre bébé.

Pour plus d'informations recommandations nutritionnelles pendant l'allaitement Vous pouvez consulter notre article, vous pouvez accéder à l'article à partir du lien ci-dessous.

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Nourrissez les aliments qui rehaussent vos seins!

Puisque votre bébé est également affecté par les aliments que vous consommez, "Que devraient manger les mères allaitantes? ”Sera inévitable pour les mères.

Le besoin en liquide augmente pendant la lactation. Augmentez votre consommation de liquide, surtout d'eau. L'eau est le liquide le plus précieux pour nous.

Au moins un jour 3 litres Prenez soin de boire de l'eau. Mangez fréquemment des jus de fruits frais, du babeurre, du kéfir, etc. Cependant, vous devriez éviter les boissons contenant des jus et des additifs tout préparés.

  • fenouil, consommez des tisanes améliorant le lait. Demandez à votre médecin à propos de plantes inconnues.
  • Riche en calcium, consommez fréquemment du fromage et du yogourt.
  • divers des légumes et des fruits dans vos repas assurez-vous.
  • Augmentez votre consommation de viande rouge, d'œufs et de poisson à haute teneur en protéines.
  • Contenu nutritif élevé dans vos collations fruits secs et fruits secs Consommez des.

Pendant l'allaitement, les mères ont besoin d'un soutien personnalisé et cherchent des conseils. Nous avons préparé un guide pour vous! Vérifiez maintenant

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Attention à la consommation de tabac-alcool-drogue!

Allaitement quand tu consommes des cigarettes et de l'alcoolTous les composants nocifs contenus dans les cigarettes et l'alcool passent dans votre lait, puis directement dans le corps de votre bébé.

Les corps minuscules ne peuvent tolérer ces substances nocives et peuvent s'accumuler dans le corps de votre bébé. effet toxique causes. La même chose s'applique à la consommation de drogue. Si vous devez prendre des médicaments pendant l'allaitement (il peut y avoir des analgésiques ou des médicaments contre la grippe), vous devez absolument consulter votre médecin.

Éloignez-vous des aliments qui peuvent réduire votre lait!

Tout en prenant soin de manger des aliments qui augmentent votre lait, "Ce que les mères qui allaitent ne devraient pas manger? Da.

  • Réduire la consommation de thé et de caféSi possible, ne buvez pas du tout pendant la période d'allaitement. La caféine passe à travers le lait maternel et affecte le sommeil et affaiblit la teneur en minéraux du lait maternel.
  • Ne consommez pas d'aliments épicés et épicés.
  • Thym, menthe et persil Faites attention à la consommation. La menthe et le persil, consommés en grande quantité, réduisent la production de lait, tandis que le thym peut provoquer des symptômes allergiques.
  • Évitez de manger du poisson de fond. Ces poissons contiennent des niveaux élevés de mercure et ont un impact négatif sur le développement de votre bébé.
  • Évitez de consommer des aliments allergènes tels que les crustacés et les cacahuètes.
  • Réduire la consommation de sel. Manger trop de sel peut causer un œdème dans votre corps. L'œdème empêche la production de lait.

Il est possible que les aliments que vous consommez puissent gazer votre bébé!

Le problème de gaz chez les nourrissons nourris au lait maternel est inévitable. Le lait améliore la mobilité intestinale pendant que votre bébé avale de l'air et cet air s'accumule dans les intestins.

Bien que ce soit le cas, le fait que les aliments que mange la mère consiste en aliments générant des gaz augmentera ce problème plusieurs fois. Donc, gazage des aliments La prudence devrait être prise en consommant.

Les principaux aliments producteurs de gaz sont:

  • Fruits pondérés à la vitamine C (citron, orange, pamplemousse, etc.) sont trop acides pour le corps sensible des bébés et passent à travers le lait maternel, causant des douleurs abdominales et des problèmes de gaz.
  • Chou, concombre, oignon, brocoli
  • Consommation excessive de lait
  • Légumineuses riches en sucre et difficiles à digérer telles que les haricots et les lentilles
  • Thé, café et chocolat
  • melon

Lorsque vous allaitez votre bébé, assurez-vous de le tenir!

Pour la plénitude du bébé et l'écoulement des seins mère allaitantedevrait garder le bébé à un angle approprié.

Le corps de votre bébé doit être parallèle et droit sur votre corps. Vous devez le garder près de vous. Cependant, vous ne devez pas vous pencher suffisamment pour l'empêcher de respirer et former des silhouettes.

Si vous allaitez votre bébé en veillant à ce qu'il tienne fermement votre sein, vous l'empêcherez d'avaler trop de bulles d'air. Si vous veillez à ce que le nez de votre bébé soit au niveau de votre mamelon, vous créerez l'angle approprié.

Faites attention à un allaitement égal des deux seins!

L'une des principales préoccupations des mères allaitantes est de savoir si la quantité de lait est suffisante.

Votre bébé est long allaitement d'allaiter les deux seins de manière égale.

Commencez à allaiter la prochaine fois que votre enfant a allaité le dernier sein.

ainsi, drainer le lait des seins et soutenir la production de lait. En outre, l'allaitement à partir du même sein provoquera un gonflement et une douleur dans les autres seins. Comme il n'y a pas assez de lait, la production de lait dans ce sein diminuera. Il est idéal de donner les deux seins à l’enfant pendant 10 minutes à chaque allaitement.

Malheureusement, les mères qui travaillent peuvent ne pas être en mesure de fournir l'écoulement nécessaire en allaitant fréquemment leur bébé. Dans ce cas, comme si vous allaitez à la maison en trayant votre corps pour donner l'avertissement nécessaire pour la production de lait.

Pouvez-vous croire que nous avons préparé un guide spécial sur l'allaitement maternel des mères qui travaillent? Cliquez sur le lien ci-dessous pour le voir maintenant!

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Ne soyez pas pressé de suivre un régime!

Le problème de poids post-partum est le problème de chaque mère nouvellement née. Cependant, les régimes solides que vous appliquerez pendant l'allaitement vous feront perdre du poids rapidement, ce qui ralentira votre corps, ralentira votre production de lait et l'améliorera. Nous ne voulons pas que les mères qui allaitent au cours des six premiers mois suivent un régime.

Perdre plus de 2 livres par mois ne convient pas à l'allaitement. Vous devriez mettre de côté les régimes lourds jusqu'à ce que votre bébé arrête complètement d'allaiter.

Un excès de graisse, des pâtisseries, des aliments denses, riches en glucides, sans avoir une alimentation saine en consommant les calories dont vous avez besoin pour manger tous les jours est le meilleur.

Aussi dans ce processus Vous pouvez faire attention à votre forme en appliquant des exercices simples.

Débarrassez-vous de votre poids de naissance en 8 étapes! Notre article est pour vous! Vous pouvez accéder à l'article en cliquant sur le lien ci-dessous.

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Prenez soin de votre mamelon Soin contre le risque d'infection!

Les mères qui allaitent ont des problèmes de poitrine de temps en temps.

Les fissures et les plaies des mamelons sont le problème le plus courant. En tant que mère allaitante, vous devriez prendre soin de votre mamelon régulièrement. Les bactéries et les microbes se reproduisent quotidiennement Il passe dans le corps de votre bébé, qui tète le lait maternel 8 à 10 fois.

Crème de soin mamelon vous devez prévenir la survenue de ces blessures et traiter les plaies. Vous devez vous laver les mains avant chaque allaitement pour vous assurer que vos mains sont propres.

La liste peut être plus détaillée, mais les choses qu'une mère qui allaite devrait faire c'est fondamentalement le cas, et si vous portez attention à ces problèmes, la période d'allaitement sera beaucoup plus agréable pour vous et votre bébé.



Commentaires:

  1. Josh

    La réponse opportune

  2. Mikasar

    Il sent même la folie, mais sans cela, le poste se serait avéré banal et ennuyeux, comme des centaines d'autres.

  3. Cranley

    Je sais comment agir, écrire dans le personnel

  4. Beamer

    Juste une belle pensée est venue à toi

  5. Dabar

    Je crois que tu te tiens droit

  6. Dreyken

    Je suis prêt à vous aider à poser les questions.

  7. Sofian

    Je pense que c'est une grave erreur.



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