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Comment perdre du poids avant la grossesse

Comment perdre du poids avant la grossesse

pendant la grossesse
il est possible de minimiser le poids pris. Avant de devenir enceinte
Si vous ne faites pas attention, ne réglez pas vos habitudes alimentaires, dans ce processus
plus d'effort pour perdre du poids après la naissance
Notez que

Mode de vie pré-maternel et
la nutrition affecte la vie future de l'enfant. Sain et régulier
mère nourrie, son enfant peut survenir à l'avenir, obstruction vasculaire et maladie cardiaque
risque de maladie.

Avoir une grossesse saine et confortable et plus
faites ensuite un accouchement sain et confortable pour développer un bébé en bonne santé
Il est très important que la future mère maigrisse avant de devenir enceinte.

Avant la grossesse
Comment perdre du poids?

Si vous avez de l'alcool et des cigarettes
immédiatement. Être mère demande du pouvoir et de la volonté.

Si vous avez une vie tranquille, un peu de votre vie
il est temps d'ajouter du mouvement. Installations sportives
ou vous pouvez faire des promenades.

Le poids idéal varie d'une personne à l'autre
note. Cela nécessite des mesures scientifiques. Votre idéal à la maison
Vous pouvez mesurer votre poids. En divisant le poids de votre corps par le carré de votre taille
obtenu. Résultat, 20-25
entre, vous avez un poids santé.

Nous n'oublions pas la graisse autour de la taille. à Bel Air
Lubrification, lubrification de la circonférence des organes
Parce que cela peut entraîner de nombreux problèmes de santé.

Votre tour de taille devrait être inférieur à 80 cm. si
Si le tour de taille chez la femme dépasse ce chiffre; obésité si l'obésité dépasse 88cm
se dégage.

Une autre façon de mesurer votre poids idéal
est l'épaisseur du tissu adipeux sous-cutané. La partie arrière de votre bras au-dessus du coude
Si l'épaisseur de l'huile dépasse 2 cm,
équipe signifie que vous avez un excès de poids.

Conformité pendant la grossesse
Comportements nutritionnels requis

Votre corps a besoin des principaux groupes alimentaires
A consommer nécessairement en ligne.

Augmentez vos repas. 8 repas par jour
La façon dont vous pouvez vous définir.

La consommation de liquide est très importante. 2 et demi 3 par jour
Veillez à boire des litres d'eau.

C'est très efficace dans vos habitudes de sommeil. Tous les jours 8-10
Vous devez dormir entre les heures.

L'exercice régulier vous aidera
Il peut fournir. Faites au moins des promenades régulières tous les jours. Si tu peux
Faites du sport comme la natation, la gymnastique enceinte.

Dites adieu au thé, au café et aux boissons acides.

Vidéo: Kilos de grossesse : comment les perdre ? - La Maison des Maternelles (Septembre 2020).