Nutrition

Quelle est la précision de votre enfant mange?

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VKV American Hospital Département de la nutrition et de l'alimentation. Ayşe Korkmaz et Dyt. Ayça Ilıca explique ce qu'un enfant en bonne santé devrait consommer.

Une nutrition équilibrée et régulière pendant l'enfance est très importante pour le processus de développement des enfants. La période de l'enfance comprend une très large gamme.

Premièrement, un enfant qui a atteint l'âge de 1 an et n'a pas de problème de santé devrait maintenant pouvoir consommer tous les groupes d'aliments. Entre-temps, s'il y a toujours consommation de lait maternel, il est recommandé de continuer jusqu'à l'âge de 2 ans.

Il existe une relation étroite entre les bonnes habitudes alimentaires, les habitudes pendant les années scolaires et les problèmes de santé qui peuvent survenir à l’âge adulte. En cette période, il est important que les parents, les parents et les aînés donnent l'exemple pour acquérir les bonnes habitudes alimentaires.

Dans ce groupe d'âge, il convient de veiller à ce qu'ils consomment quotidiennement de chaque groupe d'aliments et d'ajuster leur alimentation quotidienne en conséquence. Bien sûr, s'il y a une activité physique à faire, cela affecte la quantité de nutriments à absorber. Dans le groupe alimentaire; lait et produits, groupe de viande, groupe de légumes - fruits, groupe de matières grasses et céréales.

Un point auquel il faut prêter attention à l'âge scolaire est d'aller à l'école après le petit-déjeuner. En outre, la variété des aliments fournis dans les cantines scolaires et les cafétérias est également importante. Il est important d'appliquer des menus spécialement préparés pour ce groupe d'âge. Au cours de cette période, des habitudes alimentaires égarées augmentent le risque de développer de nombreuses maladies à un âge avancé.

Quel est l'indicateur du régime alimentaire sain d'un enfant?
La courbe de croissance est suivie chez les enfants. Le poids et la taille sont surveillés dans cette courbe en fonction de l'âge.
Comment les enfants devraient-ils prendre leur petit-déjeuner?
1 à 2 tranches de fromage, pain de grains entiers, olives, mélasse - miel, lait, œufs ou omelettes 2 à 3 fois par semaine, fruits frais, gâteaux ou tartes aux fruits séchés faits maison sont les aliments qui peuvent être consommés au petit-déjeuner des enfants.

Quelle devrait être l'approche à un enfant anorexique?
L’un des problèmes les plus troublants et alarmants pour les mères est que leurs enfants ne mangent pas. Je ne peux pas nourrir mon enfant, les mères qui sont surprises par ce qu'elles pensent vont mourir de faim, elles font beaucoup de torts en faisant le bon tronc, elles font la torture pour leurs enfants ou se créent une grande menace pour elles-mêmes.

L'un des facteurs les plus importants pour l'appétit des enfants est de se nourrir de malbouffe entre les repas. En conséquence, l'enfant se sentira rejeté pour le repas principal. Une galette ou une part de gâteau que vous avez prise dans la main de votre enfant avant le plat principal le divertira et le poussera à refuser de manger à la table. Dans de tels cas, il est très important que l'enfant soit habitué au réglage de la table. Lorsque votre enfant atteint l’âge de un an, la famille devrait maintenant s’asseoir à votre table et apprendre que l’heure du repas est un moment agréable pour tout le monde.

En outre, de petites collations ou des fruits répondant aux besoins de votre enfant peuvent être offerts entre le petit-déjeuner et le déjeuner, entre le déjeuner et le dîner, mais ces collations ne doivent pas fermer l'appétit ni être trop proches de l'heure du repas. De plus, le fait que les assiettes à dîner soient colorées et divertissantes de manière à attirer l’attention de votre enfant et la quantité de nourriture qu’il peut manger sur l’assiette permettra à votre enfant de manger beaucoup plus volontiers.

De plus, faire les courses avec votre enfant, demander de l’aide lors de la préparation d’une table ou même lui donner l’occasion de contribuer à la préparation des aliments aura un effet positif sur l’augmentation du désir de votre enfant de manger. Avant votre repas, il sera bénéfique pour votre enfant de se laver et de se laver les mains pour le rendre plus en forme. Si votre enfant est très fatigué et sans sommeil, n’insistez pas pour manger.

Si votre enfant refuse de manger, les raisons peuvent être multiples. L'une d'elles est généralement un effort pour attirer l'attention de l'enfant pour s'assurer que tout le monde est intéressé. Si vous êtes dans une situation comme celle-ci, au lieu d’insister et de réagir avec réactivité pour refuser de manger votre enfant, vous ne devez pas vous en occuper en lui disant «bien» et en lui faisant sentir à quel point vous êtes inquiet. Sinon, votre enfant y verra un atout et essaiera de refuser le repas lorsqu'il découvrira que vous craignez que quelque chose soit fait.

Lorsque votre enfant ne veut pas manger, vous ne devriez pas dire qu'il n'a pas à finir toute son assiette et s'il ne ressent pas la faim, il peut le manger plus tard, vous ne devriez pas garder son assiette devant lui plus d'une demi-heure.

Mais vous devez être cohérent dans cette attitude. Remporter des récompenses pour finir les assiettes, ou contraindre, contraindre et tromper des attitudes répressives peut conduire à une mauvaise connotation de repas et de repas pour l'enfant, et peut même causer des problèmes encore plus graves par la suite.

L'autre facteur important dans le refus de votre enfant de manger est le même appétit que celui des adultes. Une diminution de l'appétit de l'enfant peut être observée, en particulier si le patient et sa fièvre sont élevés, s'il fait ses dents, qu'il est fatigué ou sans sommeil, et que son comportement habituel a changé. Pendant cette période, vous pouvez amener votre enfant à manger les aliments qu’il aime normalement manger sans avoir à insister.

Malgré tout, si votre enfant observe également une perte de poids, s’il refuse fortement de manger et mange, il est judicieux de consulter immédiatement un spécialiste.


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